'박하차(페퍼민트)효능' [금음체질]에 이로운 '차'

 

'박하차(페퍼민트)효능' [금음체질]에 이로운 '차'

 

매일 컴퓨터 앞에서 장시간 앉아서 보내고, 저녁이 되면 몸도 피곤하지만, 두통도 오고 눈도 침침하고 목을 타고 내려가는 통도 뻐근해져서 활동에 어려움을 느껴져서 급히 도움이 필요했는데요.

 

계속 언급해 왔지만, 금음체질은 먹을 수 있는 음식이. 다시 말해서 몸에 이로운 음식이 많지 않기 때문에 골고루 먹어야 영양분을 골고루 섭취할 수 있다는 공식이 통하지 않는 체질이기도 합니다. 

 

건강을 관리하기 위해서는 스트레스 관리가 가장 중요하겠지만, 입을 통해서 몸에 흡수되는 음식에 따라서도 병과도 연관이 깊다고 생각합니다. 그런데 금음체질은 너무 많은 음식을 제한받다 보니(개인적인 느낌) 오히려 먹지 말아야 할 과자도 더 많이 먹게 되고 피로 물질을 더 쌓고 있는 것 같습니다. 금단현상처럼. 과자대신 몸에 이로운 것은 무엇일까? 차는 어때?

 

그래서 찬 성분의 금음체질에 이로운 차를 검색해 보았습니다. 금음체질에 이롭다는 몇 가지 차 중에서 효과면에서 당장 나에게 도움이 될 만한  '박하차(페퍼민트)'를 주문에서 음용을 해봤는데요. 효과가 있어서 소개합니다.

 

과자 대신 간식처럼 먹을 수 있는 차 주문.... 두둥

 

• 박하차(페퍼민트) 특징
• 박하차의 효능
• 좋은 박하차가 생산되는 지역

 

1. 박하차(페퍼민트) 특징

 

1) 박하차의 성분

차가운 성질의 상쾌하고 시원한 민트 향을 내는 박하차(페퍼민트 차)에는 멘톨, 멘톤, 로즈마린상, 플라보노이드 성분이 있습니다.

• 멘톨(Menthol) 성분은 특유의 시원한 향과 맛을 내며, 근육 이완 및 소화 촉진 작용을 합니다.
• 멘톤(Menthone) 성분은 항균 및 항염 작용이 있어 감기 완화에 도움을 줍니다.
• 로즈마린산(Rosmarinic Acid) 성분은 항산화 작용을 하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.
• 플라보노이드(Flavonoids) 성분은 항산화 효과 및 혈액순환 개선 효과가 있습니다.

2) 박하의 채취 시기

박하는 보통 5월~10월 사이에 가장 활발하게 자라며, 6~8월 잎이 가장 향이 진하고 영양이 풍부한 시기입니다.

개화 전(6~7월) 멘톨 함량이 높아 채취하기에 적기입니다. 가을(9~10월)엔 향이 다소 줄어들지만 여전히 활용 가능합니다.

 

3) 박하차를 즐기는 방법

저는 티백을 구입했기 때문에 티백을 기준으로 설명드리겠습니다.

 

따뜻하게 즐기기: 티백 1개를 150ml의 따뜻한 물이나 미지근한 정수물에 2분 정도 우려서 색이 우러나면 마시면 됩니다.

시원하게 즐기기 : 티백 1개를 150ml의 미온수에 약 2분간 충분히 우린 다음 냉수나 얼음을 넣어주면 됩니다.  

 

오래 달이거나 우리면 향과 약성이 날아가 버리기 때문에 주의해야 합니다.

박하차는 한꺼번에 많은 양을 섭취취하면 청량감 대신 쓴맛이 나게 되고 신체의 기운을 약하게 하는 성질이 있어서 적당하게 섭취하는 것이 좋습니다.

2.  박하차의 효능

▶ 중추신경을 자극하여 심신을 안정시켜 주는 효능이 있어 우울증, 초조함, 불안감등 완화하는 효능이 있습니다.

▶ 소화 촉진 및 위장 건강 :위산 과다, 속 쓰림, 과민성 대장증후군(IBS) 완화에 도움이 됩니다.

▶ 집중력 향상 및 정신 맑게 함: 멘톨 성분이 뇌를 자극해 피로감을 덜어주고 집중력을 높여줍니다.

▶ 두통 및 스트레스 완화: 혈관을 확장시켜 두통 완화에 도움 됩니다.

▶ 감기 및 코막힘 완화: 항균, 항바이러스 효과로 감기 증상 완화 및 기관지 건강 유지에 도움을 줍니다.

▶ 입냄새 제거 및 구강 건강효과가 있습니다.

• 항균 작용이 강해 입냄새 제거에 탁월.
• 효과: 두통 완화, 집중력 향상, 피로 해소
• 추천 상황: 졸릴 때, 기분을 상쾌하게 만들고 싶을 때

처음 마셔본 박하차의 경험 효능

 

증상: 약간의 두통, 먹먹함, 목이 뻐근함, 등으로 내려가는 부분통증

효과: 코가 뻥 뚫리면서 머리가 맑아지고 통증이 사라짐

3. 좋은 박하차가 생산되는 지역

▣  국내(한국)

• 강원도 평창, 정선, 철원: 고지대의 서늘한 기후 덕분에 향이 진한 박하가 재배됨.
• 전라남도 해남, 고흥: 따뜻한 기후에서 유기농 방식으로 박하를 재배하는 곳이 있음.

▣ 해외

• 미국(오리건, 워싱턴 주): 세계 최대 페퍼민트 생산지 중 하나로 품질이 뛰어남.
• 영국(잉글랜드 남부): 오랜 전통의 박하 농장이 많으며, 진한 향과 부드러운 맛이 특징.
• 이집트: 강한 햇볕과 건조한 기후 덕분에 멘톨 함량이 높음.
• 인도: 주로 의약용으로 사용되며, 강한 멘톨 향이 특징.

해외 제품 중에서는 미국 오리건산 박하가 높은 평가를 받습니다.

 

정신적인 몰입시간이 길거나 피로가 쌓여 집중력이 흩어진다면 박하차 한 잔 드시고 가볍게 이겨보세요