[금음체질]에 맞는 '차가운 성분'의 '머리를 맑게 해주는 차' TOP 5

[금음체질]에 맞는 '차가운 성분'의 '머리를 맑게 해주는 차' TOP 5

 

요즘, 쉽게 피로가 쌓이고 집중력이 자꾸 흐트러져서 글쓰기도 쉽지가 않네요.

카페에 책을 읽으러 갔다가 커피를 피해서 다른 음료를 주문해서 마셨는데 갑자기 졸음이 쏟아져서 책 한 줄도 못 읽고 짐 싸서 나오신 적 있으신가요?

 

저는 금음체질이라 되도록 이면 커피를 피해서 다른 음료를 마시곤 하는데요. 카페에 친구나 동료들과 함께 가서 대화를 나눌 때는 상관이 없지만, 조용히 혼자서 책을 보러 갔는데 (커피 제외) 음료를 한 모금씩 마시며 책을 보고 있으면 눈꺼풀이 무거워집니다.

 

정신을 찾아보려고 하지만 어느 순간 코 박고 졸고 있는 내 모습을 보면. 에라 하고 짐을 싸서 나올 수밖에 없었던 기억이 있습니다.  왜? 그럴까요? 제가 음식에 예민하게 빠르게 반응하는 편이긴 하나 목적을 달성하는데 방해가 되면 안 되겠지요. 불편하기도 하고요.. 그래서 다음엔 졸지 않으리란 다짐으로 머리를 맑게 해주는 금음체질에 맞는 찬 성질의 차를 찾아보았습니다. 금음체질에 맞는 차를 고르는 이유, 머리를 맑게 해주는 차가운 성분의 차, 블렌딩 차 조합을 알려드리겠습니다.

 

1. 금음체질이란? 체질에 맞는 차를 고르는 이유

금음체질은 한의학에서 음(陰)의 기운이 강하고 체온이 낮은 체질로 분류됩니다. 이 체질을 가진 사람들은 주로 폐 기능이 강하고 심장과 소장은 약한 편이며 담낭과 간, 위장 기능이 약한 경우가 많아 찬 음식은 비교적 잘 견디지만, 기운이 약하고 쉽게 피로감을 느끼는 경향이 있습니다.

 

금음체질은 열을 보태는 육식을 과도하게 섭취하면 간장병, 대장질환, 심장병, 순환기 질환 아토피성 피부염, 알레르기등의 위험에 노출됩니다. 또한 다리근육이 위축되거나 무력증이 발생할 수 있어서 차가운 성질을 가진 잎채소와 해산물을 섭취하는 것이 좋습니다. 체내의 열을 다스리고 폐를 윤택하게 해주는 차가운 성질의 음식이나 차가 더 잘 맞습니다.

 

따라서 박하차, 국화차, 연잎차, 감잎차, 오미자 등은 금음체질의 체내 균형을 돕는 훌륭한 선택이 됩니다. 체질에 맞는 차를 고르면 신진대사가 원활해지고, 몸의 피로가 덜해지는 효과를 볼 수 있습니다. 이처럼 체질을 고려한 맞춤형 차 선택은 건강 관리에 있어 매우 중요한 요소입니다.

2. 정신을 맑게 해주는 차가운 성분의 차의 종류와 특성

정신을 맑게 해 주고 집중력을 높이는 데 도움을 주는 차 중에서, 금음체질에 적합한 차가운 성질의

국화차 🌼

• 성질: 차가운 성질
• 효과: 머리를 맑게 하고 피로 해소, 눈의 피로 개선 두통을 완화하고 눈의 피로를 덜어주는 데 효과적이며, 진정 작용까지 있어 긴장을 풀어줍니다. 
• 추천 상황: 공부나 독서할 때 집중력 높이고 싶을 때
• 맛: 은은하고 가벼운 꽃향기

감잎차 🍂

• 성질: 차가운 성질
• 효과: 정신 안정, 혈액순환 개선, 노폐물 배출하고  카페인이 없어 밤에도 부담 없이 마실 수 있으며, 혈액순환을 촉진해 뇌 기능을 활성화하는 데 기여합니다.
• 추천 상황: 머리가 무겁고 나른할 때
• 맛: 부드럽고 은은한 단맛

연잎차 🍃

• 성질: 서늘한 성질
• 효과: 정신을 맑게 하고 마음을 차분하게 해 줌 카페인이 없어 밤에도 부담 없이 마실 수 있으며, 혈액순환을 촉진해 뇌 기능을 활성화하는 데 기여합니다.
• 추천 상황: 긴장하거나 스트레스받았을 때
• 맛: 가볍고 깔끔한 맛

박하차(페퍼민트) 🌿

• 성질: 차가운 성질
• 효과: 두통 완화, 집중력 향상, 피로 해소 멘톨 성분이 뇌를 자극해 졸음을 줄이고 상쾌한 기분을 만들어줍니다.
• 추천 상황: 졸릴 때, 기분을 상쾌하게 만들고 싶을 때
• 맛: 상쾌하고 시원한 민트 향

오미자차 🍒

• 성질: 서늘한 성질
• 효과: 머리를 맑게 하고 폐 기능 강화 다섯 가지 맛이 조화를 이루며 정신을 깨우고 폐 건강을 돕는 데 이상적인 차입니다
• 추천 상황: 정신이 흐릿할 때, 머리를 맑게 하고 싶을 때
• 맛: 달고, 시고, 짜고, 맵고, 쓴 오미(五味)

 이런 차들은 단순히 음료가 아니라, 생활 속에서 정신 건강을 지키는 하나의 건강 루틴이 될 수 있습니다.

3. 일상 속에서 쉽게 즐길 수 있는 블렌딩 차 추천

바쁜 일상 속에서도 간단하게 즐길 수 있는 방법으로, 여러 허브티를 적절히 블렌딩 해서 마시는 것을 추천합니다.

 

예를 들어, 박하차와 국화차를 함께 우려내면 시원하면서도 은은한 꽃 향기가 어우러져 하루의 피로를 덜고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

오미자차는 차갑게 마시면 청량감이 더해져 정신이 맑아지고, 여기에 레몬을 살짝 추가하면 상큼한 맛이 더해져 기분 전환에도 좋습니다. 감잎차나 연잎차는 따뜻하게 마시면 더욱 구수한 맛이 살아나며, 블렌딩 시 라벤더나 페퍼민트를 추가하면 심신을 진정시키는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

이러한 차는 집에서도 쉽게 만들 수 있고, 마시는 습관만 잘 들이면 하루의 리듬을 안정시키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

'감잎차' 특징. 효능 [금음체질]에 이로운 '차'