건강&체질, 일상, 여행20 [커피와 나]커피 한 잔에도 눈이 아픈 이유, 나만 그런가요? 한 동안 눈이 불편해서 몸에 좋다는 생강차, 대추계피차를 마시고 눈의 피로가 가시고 불편함도 사라졌어요. 몸이 좀 편안한 상태가 되고, 일을 또 하다 보니 졸음이 몰려와서 커피 한 잔으로 각성효과를 보려고 했지요. 커피를 마시고 나면 반짝 정신이 맑아지잖아요. 커피를 마시고 나면 정신이 맑아져서 좋긴 합니다. 그런데 이상하게 커피를 다 마시고 나니까 눈이 뻑뻑해지고 거칠거칠한 느낌이 들기 시작했어요.눈 안쪽이 따끔거리다가 이내 머리까지 띵해지고, 눈 주변이 욱신거리듯 아파오더라고요. 눈을 뜰 수가 없어서 결국 읽으려던 책은 덮고, 노트북도 못 펴보고, 그대로 일을 접었어요.한동안 커피를 안 마시다 마셔서 그런 걸까? 아니면 그날만 컨디션이 나빴던 걸까? 혼자 생각도 해봤지만, 그날 이후로 다시 커피를 .. 2025. 4. 24. 체질 테스트 및 자가진단 방법이 궁금하세요? 많은 분들이 체질에 따라 식단을 조절하고 싶지만, 내 체질이 무엇인지 몰라서 어려움을 겪죠.그래서 사상체질과 8 체질 각각의 간단한 자가진단 체크리스트를 아래에 정리했습니다..나는 어떤 체질일까?사상체질 자가진단8 체질 자가진단 (장부형)사상체질 vs 8 체질 차이점요약 및 마무리 나는 어떤 체질일까?사상체질 & 8 체질 자가진단 체크리스트 1. 사상체질 자가진단아래 항목 중, 가장 많이 해당되는 항목을 통해 자신의 체질을 추정할 수 있습니다.태양인활동적이고 외향적인 편이다상체에 열이 많고, 땀이 잘 난다가슴이 답답하거나 눈이 충혈되는 일이 잦다화를 잘 내고 감정 기복이 크다고기나 기름진 음식을 먹으면 더부룩하다태음인체격이 크고 살이 잘 찌는 편이다소화력이 좋고 식욕이 왕성하다움직이.. 2025. 4. 21. 봄철, 체질에 따라 조심해야 할 음식들 봄은 따뜻한 기운이 올라오고 생명이 움트는 계절입니다. 생명이 움트는 동안 기의 순환이 이루어지고 에너지를 필요로 합니다.우리 몸은 이런 계절의 변화에 민감하게 반응하기 때문에 체질에 맞는 식생활이 중요합니다. 특히 봄철엔 간 기능이 활발해지면서 해독 작용은 좋아지지만, 그만큼 몸이 쉽게 피로해지거나 소화기 계통이 약해질 수 있어 체질에 맞지 않는 음식은 피하는 게 좋습니다. 사상체질에 따라 봄철에 조심해야 할 음식들을 소개해드리겠습니다. 사상체질이란?체질별 특성과 봄철 피해야 할 음식은?마무리 사상체질이란?사상체질은 조선시대 이제마 선생이 창시한 체질의학 이론으로, 사람의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네 가지로 나누어 각 체질에 따라 내부 장기의 강약과 음식, 성격, 운동법 등이 .. 2025. 4. 21. 스트레스에 유난히 '예민하신가요?' 혹시, ‘간(肝)’ 때문일 수도 있어요 가끔은 정말 아무 일도 없는데, 사소한 말 한마디에 예민해지고, 피로가 쉽게 몰려와 무기력해질 때가 있죠.“왜 나는 이렇게 스트레스를 잘 받을까?” “다른 사람들은 멀쩡해 보이는데, 나만 유독 지치는 느낌…”혹시 여러분도 그런 생각, 해본 적 있으신가요? 그 이유, 단순한 성격 문제가 아닐 수 있습니다.그 중심에는 바로 ‘간(肝)’의 상태가 자리하고 있을지도 몰라요. 오늘은 스트레스와 간의 관계, 그리고 간을 회복하고 스트레스에 강해질 수 있는 방법까지 천천히 이야기 나눠볼게요. 스트레스에 쉽게 노출되는 이유는 뭘까요?간과 스트레스, 무슨 관계가 있을까요?간의 가장 중요한 임무: ‘해독’간에 좋은 음식, 뭐가 있을까요?스트레스를 줄이는 실천법도 함께해야마무리1. 스트레스에 쉽게 노출되는 이유는 뭘까요?현.. 2025. 4. 20. “생강차를 마신 뒤 눈이 편안해진 이유 – [금음체질]의 몸이 들려준 이야기” 며칠 전, 지나는 길에 들른 카페에서 커피대신 생강차를 마셨다.다육이를 키우는 공간에 테이블이 강 쪽으로 놓여있는 카페였다. 전문 커피점도 아니고, 메뉴에 크게 기대를 하지 않았고, 그중에 내 몸에 잘 맞다는 생강차를 주문했다. 종이컵에 내어 주는 생강차를 들고, 자리를 잡고 앉아한 모금 마셨는데 단맛이 자극적이지도 않으면서 음! 맛이 좋았다. 무언가 몸속에 갇혀 있던 기운이 흘러나오는 느낌? 컵 안을 들여다보고 채 썰어 놓은 생강을 보고 놀랐다. 밖에서 사 먹는 생강차는 대부분 시중에서 파는 단맛이 자극적인 생강맛도 희미한 차가 많은데 직접 생강을 썰어서 만들었다니 정성이 느껴졌다. 전혀 기대도 하지 않았는데 맛도 좋고 기분도 좋아졌다. 그런데 더 놀란 것은 뜻밖에도 눈 통증이 가시고, 두통이 사라.. 2025. 4. 9. 금음체질에 좋은 '따뜻한 성질의 차' TOP5. 면역력과 건강을 챙기는 한방차 추천 금음체질은 찬 기운에 약한 체질로 따뜻한 성질의 차가 건강 유지에 도움이 됩니다. 금음체질에 찬 성질의 음식이 잘 맞다는 저의 잘 못된 상식을 깨지고 있습니다. 우리 몸의 장기 중에는 폐와 대장에서만 열을 내는 것은 아닐 텐데 말이죠. 몸속 차가운 냉기를 다스리고 건강을 찾기 위해서 생강차, 계피차, 대추차, 유자차, 쑥차 등 금음체질에 잘 맞는 따뜻한 차를 소개합니다.생강차계피차대추차유자차쑥차 금음체질이란? 찬 기운에 민감한 당신을 위한 체질 정보한의학에서는 사람의 체질을 음양오행에 따라 분류하는데, 그중 금음체질은 폐(肺)와 대장(大腸)의 기능이 강하고(강하지만, 약한 부분과 연결고리가 가까워서 강함이 곧 약하다고도 볼 수 있음 ), 찬 기운에 민감한 체질을 의미합니다.금음체질은 한의학 체질 .. 2025. 4. 8. 이전 1 2 3 4 다음
